8
Quinoa au poulet et aux légumes
3
(9)
6 min
0 kcal
momorrr7
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter du sel, du poivre et de l'ail en poudre.
2
Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter le poulet et saler légèrement.
3
Une fois les légumes et le poulet cuits, ajouter le petit verre de quinoa préalablement passé au micro-ondes et mélanger le tout. Ajoutez un peu de poivre noir, de l'ail en poudre et un trait de vinaigre. Remuez et le tour est joué !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rouge
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rouge
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les légumes et les mettre dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter du sel, du poivre et de l'ail en poudre.
2
Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter le poulet et saler légèrement.
3
Une fois les légumes et le poulet cuits, ajouter le petit verre de quinoa préalablement passé au micro-ondes et mélanger le tout. Ajoutez un peu de poivre noir, de l'ail en poudre et un trait de vinaigre. Remuez et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
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