29
Champignons farcis végétaliens
3
(30)
0 kcal
veggielife
Preparación de la receta
1
Couper le tofu, le poireau, la carotte et le poivron en très petits cubes. Les mettre à cuire dans la poêle.
2
Retirer le pied du champignon et, TRÈS SOIGNEUSEMENT, à l'aide d'une petite cuillère, faire un petit trou supplémentaire (retirer un peu plus de farce).
3
Lorsque les légumes sont cuits, les mettre dans un bol, METTRE LE PLUS DE GARNITURE POSSIBLE SUR LE TOUT. Puis bien broyer le tout. Ajouter les épices de votre choix (j'ai ajouté de l'ail en poudre, du poivre noir, de l'origan, un trait de sauce soja).
4
Mettez les champignons vides sur une assiette et mettez-les au micro-ondes pendant 2 minutes (ils sont fins et peuvent être cuits en un rien de temps). Lorsque vous les retirez, ils sont prêts : Farcissez-les, mettez-les dans l'assiette et dégustez-les ♥️♥️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
300 gramos
Tofu
150 gramos
Carotte
150 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poireau
80 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
300 gramos
Tofu
150 gramos
Carotte
150 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Poireau
80 gramos
1
Couper le tofu, le poireau, la carotte et le poivron en très petits cubes. Les mettre à cuire dans la poêle.
2
Retirer le pied du champignon et, TRÈS SOIGNEUSEMENT, à l'aide d'une petite cuillère, faire un petit trou supplémentaire (retirer un peu plus de farce).
3
Lorsque les légumes sont cuits, les mettre dans un bol, METTRE LE PLUS DE GARNITURE POSSIBLE SUR LE TOUT. Puis bien broyer le tout. Ajouter les épices de votre choix (j'ai ajouté de l'ail en poudre, du poivre noir, de l'origan, un trait de sauce soja).
4
Mettez les champignons vides sur une assiette et mettez-les au micro-ondes pendant 2 minutes (ils sont fins et peuvent être cuits en un rien de temps). Lorsque vous les retirez, ils sont prêts : Farcissez-les, mettez-les dans l'assiette et dégustez-les ♥️♥️
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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