

5
Gâteau au fromage et au brownie
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour la couche de brownie, nous avons besoin de 140g de citrouille rôtie (lourde déjà rôtie) 55 g de farine d'avoine complète 1 œuf 1 blanc d'œuf 35 g d'huile de coco 80g de dattes dénoyautées et trempées 20g de cacao pur en poudre 5g de levure
2
Faire tremper les dattes dénoyautées dans de l'eau chaude. Pendant ce temps, rôtir ou cuire à la vapeur le potiron, si vous le pesez cru, n'oubliez pas qu'il perd de l'eau à la cuisson, donc il perd aussi du poids. Je le fais au micro-ondes pendant 4 à 5 minutes à puissance maximale.
3
Pendant ce temps, écrasez les dattes avec l'œuf, le blanc d'œuf et l'huile de coco. Ajoutez ensuite le potiron et écrasez-le, puis ajoutez les ingrédients secs : farine d'avoine, cacao en poudre et levure chimique. Versez le mélange dans un moule et mettez-le de côté pendant que vous préparez la couche de cheesecake.
4
Couche de gâteau au fromage 160 g de fromage frais léger 125 g de fromage frais fouetté (vous pouvez le remplacer par du yaourt grec) 1 œuf 1 blanc d'œuf 30 g de farine d'avoine Essence de vanille Et de l'édulcorant à volonté si vous le souhaitez (j'ai ajouté une petite pincée de stévia). Il suffit de mixer le tout et de le verser dans le mélange précédent.
5
Ajouter une cuillerée de beurre de cacahuètes (ou ce que vous voulez, j'ai utilisé des cacahuètes et des cacahuètes avec du cacao). Mettre au four préchauffé pendant 35-40 minutes à 180 degrés. Surveillez jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.
6
Laisser refroidir avant de démouler, démouler et une fois froid, mettre au frigo au moins 2 heures avant de servir (ça prend de la consistance, pourtant j'ai déjà essayé 🙈). Et le tour est joué ! Bon appétit !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage à la crème
160 gramos

Citrouille
140 gramos

Fromage à la crème fouetté
125 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine complète
85 gramos

Dates
80 gramos

Huile de coco
35 gramos

Poudre de cacao
20 gramos

Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
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1 ración
1 ración

Fromage à la crème
160 gramos

Citrouille
140 gramos

Fromage à la crème fouetté
125 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine complète
85 gramos

Dates
80 gramos

Huile de coco
35 gramos

Poudre de cacao
20 gramos

Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Pour la couche de brownie, nous avons besoin de 140g de citrouille rôtie (lourde déjà rôtie) 55 g de farine d'avoine complète 1 œuf 1 blanc d'œuf 35 g d'huile de coco 80g de dattes dénoyautées et trempées 20g de cacao pur en poudre 5g de levure
2
Faire tremper les dattes dénoyautées dans de l'eau chaude. Pendant ce temps, rôtir ou cuire à la vapeur le potiron, si vous le pesez cru, n'oubliez pas qu'il perd de l'eau à la cuisson, donc il perd aussi du poids. Je le fais au micro-ondes pendant 4 à 5 minutes à puissance maximale.
3
Pendant ce temps, écrasez les dattes avec l'œuf, le blanc d'œuf et l'huile de coco. Ajoutez ensuite le potiron et écrasez-le, puis ajoutez les ingrédients secs : farine d'avoine, cacao en poudre et levure chimique. Versez le mélange dans un moule et mettez-le de côté pendant que vous préparez la couche de cheesecake.
4
Couche de gâteau au fromage 160 g de fromage frais léger 125 g de fromage frais fouetté (vous pouvez le remplacer par du yaourt grec) 1 œuf 1 blanc d'œuf 30 g de farine d'avoine Essence de vanille Et de l'édulcorant à volonté si vous le souhaitez (j'ai ajouté une petite pincée de stévia). Il suffit de mixer le tout et de le verser dans le mélange précédent.
5
Ajouter une cuillerée de beurre de cacahuètes (ou ce que vous voulez, j'ai utilisé des cacahuètes et des cacahuètes avec du cacao). Mettre au four préchauffé pendant 35-40 minutes à 180 degrés. Surveillez jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.
6
Laisser refroidir avant de démouler, démouler et une fois froid, mettre au frigo au moins 2 heures avant de servir (ça prend de la consistance, pourtant j'ai déjà essayé 🙈). Et le tour est joué ! Bon appétit !

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protéines
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sel
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