8
Rouleau de légumes
3
(9)
25 min
0 kcal
Ese_eme
Preparación de la receta
1
Pocher le champignon avec l'oignon
2
Fouetter le mélange avec les œufs. Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 15 minutes.
3
Pendant ce temps, couper la carotte en fines lamelles.
4
Retourner la plaque de champignon de façon à ce que la belle partie du champignon soit tournée vers l'extérieur lorsqu'elle est roulée. Placez tous les ingrédients à l'une des extrémités et roulez le tout comme s'il s'agissait d'un maki.
5
Couper en portions et déguster froid, chaud ou tiède.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Champignon
300 gramos
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon fumé
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Houmous de pois chiches
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Champignon
300 gramos
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon fumé
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Houmous de pois chiches
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pocher le champignon avec l'oignon
2
Fouetter le mélange avec les œufs. Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 15 minutes.
3
Pendant ce temps, couper la carotte en fines lamelles.
4
Retourner la plaque de champignon de façon à ce que la belle partie du champignon soit tournée vers l'extérieur lorsqu'elle est roulée. Placez tous les ingrédients à l'une des extrémités et roulez le tout comme s'il s'agissait d'un maki.
5
Couper en portions et déguster froid, chaud ou tiède.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...