5
Saumon avec légumes sautés
3
(6)
20 min
0 kcal
Baarbaaraa98
Preparación de la receta
1
Hacher et faire sauter les légumes avec un filet d'huile d'olive. Si nécessaire, ajouter un peu d'eau. Cela prend environ 5 à 10 minutes, bien mélanger.
2
Placer le saumon dans une feuille d'aluminium, saler, poivrer et ajouter le jus de citron. Cuire dans la poêle à frire pendant environ 10 à 15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
150 gramos (aprox. 1 ración)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon violet
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
24 gramos (aprox. 0 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
150 gramos (aprox. 1 ración)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon violet
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
24 gramos (aprox. 0 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher et faire sauter les légumes avec un filet d'huile d'olive. Si nécessaire, ajouter un peu d'eau. Cela prend environ 5 à 10 minutes, bien mélanger.
2
Placer le saumon dans une feuille d'aluminium, saler, poivrer et ajouter le jus de citron. Cuire dans la poêle à frire pendant environ 10 à 15 minutes.
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Par 100g
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protéines
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sel
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sucres
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graisses saturées
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