19
Riz aux blettes
5
(23)
0 kcal
bertodu
Preparación de la receta
1
Laver les blettes et les couper en petits morceaux, en retirant les fils des tiges.
2
Mettre l'huile dans une cocotte, couper la ciboule et l'ail et les faire pocher à feu doux, ajouter les blettes, assaisonner,
3
Ajouter le paprika et la tomate
4
Ajouter le riz et remuer, ajouter 3 verres d'eau, cuire pendant 20 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Riz bomba
200 gramos (aprox. 2 vasos)
Bette à carde
100 gramos (aprox. 4 hojas)
Tomate concassée
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Riz bomba
200 gramos (aprox. 2 vasos)
Bette à carde
100 gramos (aprox. 4 hojas)
Tomate concassée
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les blettes et les couper en petits morceaux, en retirant les fils des tiges.
2
Mettre l'huile dans une cocotte, couper la ciboule et l'ail et les faire pocher à feu doux, ajouter les blettes, assaisonner,
3
Ajouter le paprika et la tomate
4
Ajouter le riz et remuer, ajouter 3 verres d'eau, cuire pendant 20 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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