3
Purée de légumes et de légumineuses
3
(4)
0 kcal
MagdaRF
Preparación de la receta
1
Cuire 2 carottes
2
Mixer les carottes cuites, les épinards, les haricots et l'assaisonnement (sel, poivre et la touche idéale pour cette purée... le basilic).
3
Réchauffer dans un plat creux avec un œuf passé au micro-ondes et du fromage sans lactose (facultatif, mais qui donne une touche très agréable).
4
servir avec du pain de seigle complet... et déguster ! 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
330 gramos
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage sans lactose
14 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic séché
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
330 gramos
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Épinards
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage sans lactose
14 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic séché
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire 2 carottes
2
Mixer les carottes cuites, les épinards, les haricots et l'assaisonnement (sel, poivre et la touche idéale pour cette purée... le basilic).
3
Réchauffer dans un plat creux avec un œuf passé au micro-ondes et du fromage sans lactose (facultatif, mais qui donne une touche très agréable).
4
servir avec du pain de seigle complet... et déguster ! 💚
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...