11
Omelette verte 🥬
3
(12)
25 min
0 kcal
bearb99
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les légumes (je les fais au micro-ondes dans une papillote, assaisonnés d'ail et d'huile d'olive).
2
Mélanger les œufs et les blancs d'œufs et ajouter les légumes, saler au goût.
3
Retour dans la poêle à frire et c'est tout !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc d'œuf
137 gramos (aprox. 5 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc d'œuf
137 gramos (aprox. 5 unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les légumes (je les fais au micro-ondes dans une papillote, assaisonnés d'ail et d'huile d'olive).
2
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3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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