18
Ratatouille de légumes au thon et à l'œuf
5
(20)
30 min
0 kcal
luciaaruiz
Preparación de la receta
1
Éplucher la courgette et couper tous les légumes en petits morceaux, les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.
2
Ajouter la tomate concassée et les deux boîtes de thon et laisser la tomate réduire et les légumes cuire, saler et poivrer.
3
Cuire l'œuf grillé et retirer la ratatouille du feu.
4
Servir le plat avec l'œuf et la ratatouille.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Poivre rouge
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre vert
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Thon à l'huile d'olive
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
6 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate concassée
400 gramos (aprox. 1 lata)
Poivre rouge
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre vert
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Thon à l'huile d'olive
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
6 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
1
Éplucher la courgette et couper tous les légumes en petits morceaux, les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.
2
Ajouter la tomate concassée et les deux boîtes de thon et laisser la tomate réduire et les légumes cuire, saler et poivrer.
3
Cuire l'œuf grillé et retirer la ratatouille du feu.
4
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protéines
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graisses
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sel
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