

6
Riz bouillonant aux coques et au curcuma
3
(7)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer l'huile dans une marmite et ajouter l'oignon, l'ail et le poireau finement haché. Ajouter le poivre de Cayenne et une feuille de laurier. Ajouter une pincée de sel et laisser mijoter pendant 8-10 minutes.
2
Éplucher et couper la tomate en petits morceaux et l'ajouter, laisser mijoter encore 5 minutes. Si vous avez du persil frais, c'est idéal.
3
Pendant ce temps, si nous avons des coques fraîches (palourdes ou moules), les mettre dans une autre casserole avec un verre d'eau et couvrir à feu moyen-vif pour qu'elles s'ouvrent. Mettez-les de côté et réservez l'eau qu'elles ont libérée. Je n'en avais pas et j'ai utilisé une boîte de coques au naturel. Elles sont bien meilleures si elles sont fraîches !
4
Retirer le poivre de Cayenne. Ajouter le riz et l'eau libérée par les coques lorsqu'elles s'ouvrent ou, à défaut, de l'eau. Rappelez-vous, deux verres d'eau pour chaque verre de riz. Dans ce cas, 80 g représentent environ 1/2 verre, donc 1 verre ou 1 verre et un peu d'eau suffisent. Si vous voulez un peu plus de bouillon, ajoutez-en un peu plus. Ajoutez une pincée de sel et une demi-cuillère à café de curcuma.
5
Laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits (environ 15') et ajoutez les coques cuites, remuez et couvrez. Laisser reposer pendant 5-10 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz blanc
80 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Coques en saumure
65 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz blanc
80 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Coques en saumure
65 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Faire chauffer l'huile dans une marmite et ajouter l'oignon, l'ail et le poireau finement haché. Ajouter le poivre de Cayenne et une feuille de laurier. Ajouter une pincée de sel et laisser mijoter pendant 8-10 minutes.
2
Éplucher et couper la tomate en petits morceaux et l'ajouter, laisser mijoter encore 5 minutes. Si vous avez du persil frais, c'est idéal.
3
Pendant ce temps, si nous avons des coques fraîches (palourdes ou moules), les mettre dans une autre casserole avec un verre d'eau et couvrir à feu moyen-vif pour qu'elles s'ouvrent. Mettez-les de côté et réservez l'eau qu'elles ont libérée. Je n'en avais pas et j'ai utilisé une boîte de coques au naturel. Elles sont bien meilleures si elles sont fraîches !
4
Retirer le poivre de Cayenne. Ajouter le riz et l'eau libérée par les coques lorsqu'elles s'ouvrent ou, à défaut, de l'eau. Rappelez-vous, deux verres d'eau pour chaque verre de riz. Dans ce cas, 80 g représentent environ 1/2 verre, donc 1 verre ou 1 verre et un peu d'eau suffisent. Si vous voulez un peu plus de bouillon, ajoutez-en un peu plus. Ajoutez une pincée de sel et une demi-cuillère à café de curcuma.
5
Laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits (environ 15') et ajoutez les coques cuites, remuez et couvrez. Laisser reposer pendant 5-10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...