

40
Wrap au fromage, à l'avocat, à la tomate et au poulet 🌯
3
(41)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le poulet en lanières, saler et poivrer et le faire dorer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Couper et préparer le reste des ingrédients.
2
Nous mettons une crêpe dans la poêle pendant quelques minutes à feu doux, nous la retournons, nous mettons le fromage dessus pour qu'il fonde et nous la mettons sur une assiette.
3
Faire une entaille au centre et placer le reste des ingrédients comme indiqué sur l'image.

4
Verser un peu de sauce mexicaine sur le poulet et replier chaque quartier jusqu'à ce que le wrap soit fermé.
5
Vous pouvez utiliser tous les ingrédients que vous voulez et faire en sorte que chacun soit différent. Vous aurez un délicieux dîner en un rien de temps tiempo☺️
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Rouleau de chèvre
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Sauce tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Rouleau de chèvre
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Sauce tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le poulet en lanières, saler et poivrer et le faire dorer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Couper et préparer le reste des ingrédients.
2
Nous mettons une crêpe dans la poêle pendant quelques minutes à feu doux, nous la retournons, nous mettons le fromage dessus pour qu'il fonde et nous la mettons sur une assiette.
3
Faire une entaille au centre et placer le reste des ingrédients comme indiqué sur l'image.

4
Verser un peu de sauce mexicaine sur le poulet et replier chaque quartier jusqu'à ce que le wrap soit fermé.
5
Vous pouvez utiliser tous les ingrédients que vous voulez et faire en sorte que chacun soit différent. Vous aurez un délicieux dîner en un rien de temps tiempo☺️
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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