11
Soja texturé avec ratatouille
3
(12)
0 kcal
lylmuni
Preparación de la receta
1
La première chose à faire est de couper tous les légumes, je les ai coupés en petits morceaux. Ensuite, faire chauffer un peu d'huile et ajouter les légumes. Laissez-les frire pendant un moment.
2
Ajouter ensuite le bouillon, le soja texturé, la tomate et le sel.
3
Au bout d'un moment, lorsqu'il n'en reste plus beaucoup, ajouter le persil et la sauce soja et c'est prêt.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
400 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
190 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Bouillon de légumes
140 gramos
Soja texturé
70 gramos
Oignon
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
400 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
190 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Bouillon de légumes
140 gramos
Soja texturé
70 gramos
Oignon
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
La première chose à faire est de couper tous les légumes, je les ai coupés en petits morceaux. Ensuite, faire chauffer un peu d'huile et ajouter les légumes. Laissez-les frire pendant un moment.
2
Ajouter ensuite le bouillon, le soja texturé, la tomate et le sel.
3
Au bout d'un moment, lorsqu'il n'en reste plus beaucoup, ajouter le persil et la sauce soja et c'est prêt.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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