6
Omelette aux légumes 🌶 🥦🥕🍅🥒 Napolitaine 😍 🥦🥕🍅🥒 🥒 😍
3
(7)
35 min
0 kcal
cirsanabria
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes, les verser dans un bol avec les deux œufs, saler et poivrer, mélanger avec une cuillère à café d'huile d'olive et faire cuire dans la poêle.
2
Retirer de la poêle, une fois prêt, appliquer du fromage maigre (sans lactose ni graisses saturées), et enfin ajouter les tomates Cherri's.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
50 gramos
Épinards
50 gramos
Tomate cerise
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage sans lactose
10 gramos
Sauce moutarde
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Œuf au plat (dans l'huile d'olive)
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
2 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
50 gramos
Épinards
50 gramos
Tomate cerise
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage sans lactose
10 gramos
Sauce moutarde
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Œuf au plat (dans l'huile d'olive)
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher tous les légumes, les verser dans un bol avec les deux œufs, saler et poivrer, mélanger avec une cuillère à café d'huile d'olive et faire cuire dans la poêle.
2
Retirer de la poêle, une fois prêt, appliquer du fromage maigre (sans lactose ni graisses saturées), et enfin ajouter les tomates Cherri's.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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