30
Nouilles au wok
5
(32)
45 min
0 kcal
Albavera13
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les tagliatelles dans une casserole avec de l'eau, un peu de sel et une feuille de laurier.
2
Éplucher et couper tous les légumes en julienne.
3
Couper les 2/3 des filets de poulet en morceaux.
4
Ajouter l'huile dans la poêle à frire, la mettre sur feu moyen et lorsqu'elle est chaude, ajouter le poulet et l'assaisonner de sel et de poivre.
5
Lorsque le poulet est PRESQUE cuit (il le sera plus tard), retirez-le et ajoutez les légumes dans la même poêle.
6
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poulet, les nouilles, la sauce soja, le sel et le poivre (selon le goût).
7
Remuer pendant quelques minutes et retirer du feu.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâtes aux œufs frais
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Sauce soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Courgette
50 gramos (aprox. ½ piezas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâtes aux œufs frais
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Sauce soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Courgette
50 gramos (aprox. ½ piezas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Faire bouillir les tagliatelles dans une casserole avec de l'eau, un peu de sel et une feuille de laurier.
2
Éplucher et couper tous les légumes en julienne.
3
Couper les 2/3 des filets de poulet en morceaux.
4
Ajouter l'huile dans la poêle à frire, la mettre sur feu moyen et lorsqu'elle est chaude, ajouter le poulet et l'assaisonner de sel et de poivre.
5
Lorsque le poulet est PRESQUE cuit (il le sera plus tard), retirez-le et ajoutez les légumes dans la même poêle.
6
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poulet, les nouilles, la sauce soja, le sel et le poivre (selon le goût).
7
Remuer pendant quelques minutes et retirer du feu.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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