25
Pâtes crémeuses au saumon, épinards et tomates cerises
5
(27)
0 kcal
Anacroquet
Preparación de la receta
1
Les grammes sont approximatifs. Faites bouillir les pâtes (celles que vous préférez), j'ai pris des macaronis.
2
Pendant ce temps, pocher un demi-oignon, ajouter deux poignées d'épinards et faire cuire le tout avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Retirer les pâtes, les égoutter, les passer sous l'eau froide et les mélanger aux épinards. Ajouter une cuillerée de fromage frais (selon le goût) ; j'ai utilisé du skyr et un peu de boisson de soja (également selon le goût) et bien mélanger jusqu'à ce que le fromage fonde et que tout soit intégré. Ajouter les cerises et bien mélanger
4
Servir et ajouter les morceaux de saumon fumé et le tour est joué.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon fumé
100 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Épinards
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Macaronis complets
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Boisson au soja
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fromage à la crème fouetté
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon fumé
100 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Épinards
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Macaronis complets
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Boisson au soja
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fromage à la crème fouetté
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Les grammes sont approximatifs. Faites bouillir les pâtes (celles que vous préférez), j'ai pris des macaronis.
2
Pendant ce temps, pocher un demi-oignon, ajouter deux poignées d'épinards et faire cuire le tout avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Retirer les pâtes, les égoutter, les passer sous l'eau froide et les mélanger aux épinards. Ajouter une cuillerée de fromage frais (selon le goût) ; j'ai utilisé du skyr et un peu de boisson de soja (également selon le goût) et bien mélanger jusqu'à ce que le fromage fonde et que tout soit intégré. Ajouter les cerises et bien mélanger
4
Servir et ajouter les morceaux de saumon fumé et le tour est joué.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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