

10
Salade tiède d'épinards, de pommes de terre et d'oignons avec du citron.
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Assaisonner l'oignon. Couper l'oignon en julienne et le laisser mariner dans du citron et du sel. Plus c'est long, mieux c'est.
2
Préparer la pomme de terre. Faire bouillir la pomme de terre dans de l'eau salée pendant 25 minutes. Éplucher, couper et écraser un peu à la fourchette avec un peu de beurre fondu (il n'est pas nécessaire de la réduire en purée). Assaisonner et mélanger.
3
Préparer les épinards. Hacher les feuilles d'épinards à la main, les ajouter à la pomme de terre, assaisonner, ajouter un filet d'huile et faire chauffer le plat au micro-ondes. Remuez. Cherchez le moment où les épinards sont légèrement cuits par la chaleur.
4
Servir et ajouter l'oignon mariné sur le dessus. Ajouter un filet d'huile avant de déguster.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Épinards
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Épinards
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Assaisonner l'oignon. Couper l'oignon en julienne et le laisser mariner dans du citron et du sel. Plus c'est long, mieux c'est.
2
Préparer la pomme de terre. Faire bouillir la pomme de terre dans de l'eau salée pendant 25 minutes. Éplucher, couper et écraser un peu à la fourchette avec un peu de beurre fondu (il n'est pas nécessaire de la réduire en purée). Assaisonner et mélanger.
3
Préparer les épinards. Hacher les feuilles d'épinards à la main, les ajouter à la pomme de terre, assaisonner, ajouter un filet d'huile et faire chauffer le plat au micro-ondes. Remuez. Cherchez le moment où les épinards sont légèrement cuits par la chaleur.
4
Servir et ajouter l'oignon mariné sur le dessus. Ajouter un filet d'huile avant de déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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