57
OMELETTE PROTÉINÉE LÉKUÉ DELUXE + FROMAGE
5
(62)
5 min
0 kcal
ManuRD
Preparación de la receta
1
Couper les pommes de terre en cubes et les mettre dans le lékué avec un peu d'EVOO et du sel. Laisser au micro-ondes pendant 5', retirer, remuer et remettre au micro-ondes pour 5' 🥔.
2
Une fois sorti du four à micro-ondes, mélanger les œufs et les blancs d'œufs et bien battre.
3
Verser la première couche dans la poêle à frire et mettre les couches de fromage 🧀 puis ajouter le reste comme couche supérieure.
4
Pour la sauce de luxe, j'ai ajouté.... -Fromage à tartiner (10g) - Fromage de colin (125g) - Câpres (20g) - Moutarde (5-10g) - De l'aneth, de l'origan et du sel à volonté
5
Allez-y, allez-y, profitez-en ! 😋
ingrédients
Steps
calories
1
Couper les pommes de terre en cubes et les mettre dans le lékué avec un peu d'EVOO et du sel. Laisser au micro-ondes pendant 5', retirer, remuer et remettre au micro-ondes pour 5' 🥔.
2
Une fois sorti du four à micro-ondes, mélanger les œufs et les blancs d'œufs et bien battre.
3
Verser la première couche dans la poêle à frire et mettre les couches de fromage 🧀 puis ajouter le reste comme couche supérieure.
4
Pour la sauce de luxe, j'ai ajouté.... -Fromage à tartiner (10g) - Fromage de colin (125g) - Câpres (20g) - Moutarde (5-10g) - De l'aneth, de l'origan et du sel à volonté
5
Allez-y, allez-y, profitez-en ! 😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...