

28
Quiche aux courgettes et à la bûche de chèvre avec une pâte complète maison
3
(29)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour préparer la pâte, utiliser 1 œuf, 300 g de farine complète, 50 ml d'eau et 120 ml d'huile d'olive. Bien mélanger avec les mains dans un saladier. Étendez-la dans le moule, piquez-la avec une fourchette et faites-la cuire pendant 10 minutes à 175⁰ de haut en bas.
2
Pendant que la pâte est au four, faire revenir l'oignon avec les dés de courgette dans le reste de l'huile et une pincée de sel. Réserver.
3
Battre les 3 œufs restants avec le lait et ajouter le mélange précédent.
4
Une fois les 10 minutes écoulées, retirer la pâte du four et ajouter le mélange, en plaçant les tranches de fromage de chèvre sur le dessus et cuire pendant 30 minutes à 175⁰, en chauffant de haut en bas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine de blé complète
300 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait
200 gramos

Huile d'olive extra vierge
150 gramos

Rouleau de chèvre
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Eau du robinet
50 gramos

Oignon
50 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine de blé complète
300 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait
200 gramos

Huile d'olive extra vierge
150 gramos

Rouleau de chèvre
60 gramos (aprox. 6 rodajas)

Eau du robinet
50 gramos

Oignon
50 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour préparer la pâte, utiliser 1 œuf, 300 g de farine complète, 50 ml d'eau et 120 ml d'huile d'olive. Bien mélanger avec les mains dans un saladier. Étendez-la dans le moule, piquez-la avec une fourchette et faites-la cuire pendant 10 minutes à 175⁰ de haut en bas.
2
Pendant que la pâte est au four, faire revenir l'oignon avec les dés de courgette dans le reste de l'huile et une pincée de sel. Réserver.
3
Battre les 3 œufs restants avec le lait et ajouter le mélange précédent.
4
Une fois les 10 minutes écoulées, retirer la pâte du four et ajouter le mélange, en plaçant les tranches de fromage de chèvre sur le dessus et cuire pendant 30 minutes à 175⁰, en chauffant de haut en bas.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...