13
Pain de brocoli
5
(15)
50 min
0 kcal
CrisHeLo
Preparación de la receta
1
Râper ou déchiqueter le brocoli cru.
2
Dans un bol, ajouter les œufs, la farine, le brocoli et la levure. Ajouter l'huile d'olive et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte humide à la texture soyeuse.
3
Placer du papier sulfurisé dans un moule. Saupoudrer les flocons d'avoine sur le fond.
4
Ajouter la pâte et faire cuire pendant 15-20 minutes à 180 °C.
5
Garnir d'avoine et cuire au four.
6
Laisser refroidir une fois que la pâte est prête à être découpée en portions.
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de pois chiches
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de pois chiches
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Râper ou déchiqueter le brocoli cru.
2
Dans un bol, ajouter les œufs, la farine, le brocoli et la levure. Ajouter l'huile d'olive et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte humide à la texture soyeuse.
3
Placer du papier sulfurisé dans un moule. Saupoudrer les flocons d'avoine sur le fond.
4
Ajouter la pâte et faire cuire pendant 15-20 minutes à 180 °C.
5
Garnir d'avoine et cuire au four.
6
Laisser refroidir une fois que la pâte est prête à être découpée en portions.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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