

2
Pois chiches avec riz et légumes
3
(3)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Ingrédients : 250gr de pois chiches cuits 100gr de riz 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail coupée en tranches 1/2 poivron vert coupé en dés 2 carottes coupées en cubes 2 artichauts Épinards (quantité selon le goût, selon le goût) 2 tomates râpées 1 cuillère à café de paprika de la Vera 200 ml de bouillon de légumes Sel Aove *Préparation : Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'ail et l'oignon et laisser revenir. Ajouter le poivron et laisser cuire pendant 10 minutes. Ajouter le paprika et la tomate, laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la tomate ait un peu refroidi et ajouter les pois chiches cuits en les recouvrant de bouillon. Laisser cuire encore 10 minutes. Ajouter les autres légumes (carottes, artichauts, épinards) et faire cuire pendant environ 5 minutes. Enfin, ajouter le riz et laisser cuire pendant 15/20 minutes en fonction du type de riz choisi. Si nécessaire, ajouter un peu plus de bouillon.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois chiches cuits
211 gramos (aprox. 2 vasos)

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Artichaut
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Riz cuit à la vapeur
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pois chiches cuits
211 gramos (aprox. 2 vasos)

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Artichaut
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Riz cuit à la vapeur
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
*Ingrédients : 250gr de pois chiches cuits 100gr de riz 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail coupée en tranches 1/2 poivron vert coupé en dés 2 carottes coupées en cubes 2 artichauts Épinards (quantité selon le goût, selon le goût) 2 tomates râpées 1 cuillère à café de paprika de la Vera 200 ml de bouillon de légumes Sel Aove *Préparation : Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'ail et l'oignon et laisser revenir. Ajouter le poivron et laisser cuire pendant 10 minutes. Ajouter le paprika et la tomate, laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la tomate ait un peu refroidi et ajouter les pois chiches cuits en les recouvrant de bouillon. Laisser cuire encore 10 minutes. Ajouter les autres légumes (carottes, artichauts, épinards) et faire cuire pendant environ 5 minutes. Enfin, ajouter le riz et laisser cuire pendant 15/20 minutes en fonction du type de riz choisi. Si nécessaire, ajouter un peu plus de bouillon.
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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