Garbanzos con arroz y verduras
whatsapp

2

whatsapp

2

Pois chiches avec riz et légumes

3

(3)

40 min

0 kcal

sandrita.85

sandrita.85

Preparación de la receta

1

*Ingrédients : 250gr de pois chiches cuits 100gr de riz 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail coupée en tranches 1/2 poivron vert coupé en dés 2 carottes coupées en cubes 2 artichauts Épinards (quantité selon le goût, selon le goût) 2 tomates râpées 1 cuillère à café de paprika de la Vera 200 ml de bouillon de légumes Sel Aove *Préparation : Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'ail et l'oignon et laisser revenir. Ajouter le poivron et laisser cuire pendant 10 minutes. Ajouter le paprika et la tomate, laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la tomate ait un peu refroidi et ajouter les pois chiches cuits en les recouvrant de bouillon. Laisser cuire encore 10 minutes. Ajouter les autres légumes (carottes, artichauts, épinards) et faire cuire pendant environ 5 minutes. Enfin, ajouter le riz et laisser cuire pendant 15/20 minutes en fonction du type de riz choisi. Si nécessaire, ajouter un peu plus de bouillon.

ingrédients

Steps

calories

1

*Ingrédients : 250gr de pois chiches cuits 100gr de riz 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail coupée en tranches 1/2 poivron vert coupé en dés 2 carottes coupées en cubes 2 artichauts Épinards (quantité selon le goût, selon le goût) 2 tomates râpées 1 cuillère à café de paprika de la Vera 200 ml de bouillon de légumes Sel Aove *Préparation : Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'ail et l'oignon et laisser revenir. Ajouter le poivron et laisser cuire pendant 10 minutes. Ajouter le paprika et la tomate, laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la tomate ait un peu refroidi et ajouter les pois chiches cuits en les recouvrant de bouillon. Laisser cuire encore 10 minutes. Ajouter les autres légumes (carottes, artichauts, épinards) et faire cuire pendant environ 5 minutes. Enfin, ajouter le riz et laisser cuire pendant 15/20 minutes en fonction du type de riz choisi. Si nécessaire, ajouter un peu plus de bouillon.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift