9
Salade multicolore
3
(10)
0 kcal
Martuuuuus14
Preparación de la receta
1
Nettoyer les haricots, le maïs et les coques et les ajouter dans le bol. Hacher les légumes tels que les tomates, les carottes et les champignons. Ajouter les épices, le sel et le jus de citron.
2
Dans une poêle, ajouter les asperges sauvages, les noix puis les poivrons.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
150 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
65 gramos
Champignon
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Carotte
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
50 gramos
Poivre vert Padrón
45 gramos
Coques en saumure
40 gramos
Asperges vertes
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Laitue
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage
30 gramos
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Fruits secs
15 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
150 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
65 gramos
Champignon
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Carotte
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
50 gramos
Poivre vert Padrón
45 gramos
Coques en saumure
40 gramos
Asperges vertes
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Laitue
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage
30 gramos
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Fruits secs
15 gramos
1
Nettoyer les haricots, le maïs et les coques et les ajouter dans le bol. Hacher les légumes tels que les tomates, les carottes et les champignons. Ajouter les épices, le sel et le jus de citron.
2
Dans une poêle, ajouter les asperges sauvages, les noix puis les poivrons.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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