Judía con pescado blanco y chile
whatsapp

16

whatsapp

16

Haricots au poisson blanc et au chili

3

(17)

20 min

0 kcal

elcofitnero

elcofitnero

Preparación de la receta

1

Hacher finement l'ail et l'oignon, les faire revenir dans une poêle à frire et les cuire pendant quelques minutes.

2

Pendant la cuisson de l'oignon, porter une casserole d'eau à ébullition et nettoyer et hacher les haricots.

3

Lorsque l'eau bout et que les haricots sont prêts, faites-les cuire, 7 minutes suffisent.

4

Retirer la peau du poisson et le couper en morceaux. Retirer l'oignon et l'ail de la poêle et faire revenir le poisson.

5

Ajoutez à la poêle une cuillerée de pâte de piment ou de cayenne moulue, si vous n'aimez pas le piquant, ne l'ajoutez pas. Lorsque le poisson est sauté, ajoutez l'oignon et les haricots cuits et égouttés. Et c'est tout !

ingrédients

Steps

calories

1

Hacher finement l'ail et l'oignon, les faire revenir dans une poêle à frire et les cuire pendant quelques minutes.

2

Pendant la cuisson de l'oignon, porter une casserole d'eau à ébullition et nettoyer et hacher les haricots.

3

Lorsque l'eau bout et que les haricots sont prêts, faites-les cuire, 7 minutes suffisent.

4

Retirer la peau du poisson et le couper en morceaux. Retirer l'oignon et l'ail de la poêle et faire revenir le poisson.

5

Ajoutez à la poêle une cuillerée de pâte de piment ou de cayenne moulue, si vous n'aimez pas le piquant, ne l'ajoutez pas. Lorsque le poisson est sauté, ajoutez l'oignon et les haricots cuits et égouttés. Et c'est tout !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift