

16
Haricots au poisson blanc et au chili
3
(17)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher finement l'ail et l'oignon, les faire revenir dans une poêle à frire et les cuire pendant quelques minutes.
2
Pendant la cuisson de l'oignon, porter une casserole d'eau à ébullition et nettoyer et hacher les haricots.
3
Lorsque l'eau bout et que les haricots sont prêts, faites-les cuire, 7 minutes suffisent.
4
Retirer la peau du poisson et le couper en morceaux. Retirer l'oignon et l'ail de la poêle et faire revenir le poisson.
5
Ajoutez à la poêle une cuillerée de pâte de piment ou de cayenne moulue, si vous n'aimez pas le piquant, ne l'ajoutez pas. Lorsque le poisson est sauté, ajoutez l'oignon et les haricots cuits et égouttés. Et c'est tout !
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher finement l'ail et l'oignon, les faire revenir dans une poêle à frire et les cuire pendant quelques minutes.
2
Pendant la cuisson de l'oignon, porter une casserole d'eau à ébullition et nettoyer et hacher les haricots.
3
Lorsque l'eau bout et que les haricots sont prêts, faites-les cuire, 7 minutes suffisent.
4
Retirer la peau du poisson et le couper en morceaux. Retirer l'oignon et l'ail de la poêle et faire revenir le poisson.
5
Ajoutez à la poêle une cuillerée de pâte de piment ou de cayenne moulue, si vous n'aimez pas le piquant, ne l'ajoutez pas. Lorsque le poisson est sauté, ajoutez l'oignon et les haricots cuits et égouttés. Et c'est tout !
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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