10
Quesadillas au fromage Panela avec champignons, oignons, brocolis et épinards
5
(12)
10 min
0 kcal
mateoquezada
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et les champignons à votre convenance, les mettre dans une poêle avec de l'huile et commencer à les faire cuire.
2
Couper deux tranches de fromage panela par quesadilla.
3
Hacher finement les épinards et le brocoli.
4
Lorsque l'oignon et les champignons sont cuits, les transférer dans un bol avec les épinards et le brocoli, remuer.
5
Placer une tortilla de maïs dans la poêle avec les tranches de fromage panela et fermer la quesadilla. Lorsque la quesadilla est prête, ajouter les légumes.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon et les champignons à votre convenance, les mettre dans une poêle avec de l'huile et commencer à les faire cuire.
2
Couper deux tranches de fromage panela par quesadilla.
3
Hacher finement les épinards et le brocoli.
4
Lorsque l'oignon et les champignons sont cuits, les transférer dans un bol avec les épinards et le brocoli, remuer.
5
Placer une tortilla de maïs dans la poêle avec les tranches de fromage panela et fermer la quesadilla. Lorsque la quesadilla est prête, ajouter les légumes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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