Crema de calabacín
whatsapp

17

whatsapp

17

Crème de courgettes

5

(19)

15 min

0 kcal

alihorn

alihorn

Preparación de la receta

1

Éplucher et couper tous les légumes. Il n'est pas nécessaire de les couper en très petits morceaux, car une fois la préparation terminée, ils seront tous hachés.

2

Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle et ajouter d'abord l'ail, les pousses d'ail et l'oignon. Laisser revenir quelques minutes.

3

Ajouter ensuite les poireaux et cuire à nouveau pendant quelques minutes. Ajouter ensuite les courgettes et les pommes de terre. Saler et épicer selon le goût et ajouter de l'eau pour couvrir presque tous les légumes.

4

La quantité d'eau est également fonction du goût, en fonction de l'épaisseur que vous souhaitez donner à la crème. Gardez à l'esprit que les courgettes contiennent beaucoup d'eau, donc si vous l'aimez plutôt épaisse, il est préférable de ne pas ajouter trop d'eau et, à la fin, vous pouvez en ajouter davantage si vous le souhaitez.

5

J'ai utilisé l'autocuiseur et dans mon cas, avec la puissance maximale, cela a pris cinq minutes. Après ce temps, ajouter le fromage fumé dans l'autocuiseur et mélanger le tout à l'aide du mixeur. Ajouter du sel si nécessaire.

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher et couper tous les légumes. Il n'est pas nécessaire de les couper en très petits morceaux, car une fois la préparation terminée, ils seront tous hachés.

2

Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle et ajouter d'abord l'ail, les pousses d'ail et l'oignon. Laisser revenir quelques minutes.

3

Ajouter ensuite les poireaux et cuire à nouveau pendant quelques minutes. Ajouter ensuite les courgettes et les pommes de terre. Saler et épicer selon le goût et ajouter de l'eau pour couvrir presque tous les légumes.

4

La quantité d'eau est également fonction du goût, en fonction de l'épaisseur que vous souhaitez donner à la crème. Gardez à l'esprit que les courgettes contiennent beaucoup d'eau, donc si vous l'aimez plutôt épaisse, il est préférable de ne pas ajouter trop d'eau et, à la fin, vous pouvez en ajouter davantage si vous le souhaitez.

5

J'ai utilisé l'autocuiseur et dans mon cas, avec la puissance maximale, cela a pris cinq minutes. Après ce temps, ajouter le fromage fumé dans l'autocuiseur et mélanger le tout à l'aide du mixeur. Ajouter du sel si nécessaire.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift