6
Bolognaise à la viande et aux légumes avec du quinoa
3
(7)
120 min
0 kcal
Evittis
Preparación de la receta
1
Couper et faire sauter tous les légumes.
2
Ajouter le veau haché et faire cuire le tout ensemble.
3
Ajouter la sauce tomate
4
Placer sur un plateau avec du fromage protéiné sur le dessus.
5
Gratin
6
Nous faisons cuire le quinoa de l'autre côté et l'ajoutons au mélange.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Veau haché
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage protéiné
50 gramos
Quinoa
50 gramos
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Veau haché
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage protéiné
50 gramos
Quinoa
50 gramos
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Couper et faire sauter tous les légumes.
2
Ajouter le veau haché et faire cuire le tout ensemble.
3
Ajouter la sauce tomate
4
Placer sur un plateau avec du fromage protéiné sur le dessus.
5
Gratin
6
Nous faisons cuire le quinoa de l'autre côté et l'ajoutons au mélange.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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