

43
Quesadilla au poulet, noix, fromage de chèvre, mozzarella et légumes
5
(47)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Emincer l'oignon et couper le poulet en lamelles. Cuire dans une poêle avec une cuillère d'huile d'olive. Conserver.
2
Couper le poivron en petits cubes, le fromage de chèvre et la tomate en tranches. Hacher les noix.
3
Dans un plat creux, placer : 1 crêpe, la mozzarella, l'origan (ou le basilic), le poivre, les noix, la tomate, le poulet, puis le fromage de chèvre et enfin l'autre crêpe.
4
À l'aide d'un grattoir à fromage, nous retirons la quesadilla du fond et la plaçons dans une plaque de cuisson de type grille-pain pour griller le fromage et toaster les crêpes. Il est important de griller le fromage pour que tous les ingrédients se mélangent.
5
Lorsqu'elle est grillée, la quesadilla est prête.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
9 gramos (aprox. 1 rodaja)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cerise
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
9 gramos (aprox. 1 rodaja)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Emincer l'oignon et couper le poulet en lamelles. Cuire dans une poêle avec une cuillère d'huile d'olive. Conserver.
2
Couper le poivron en petits cubes, le fromage de chèvre et la tomate en tranches. Hacher les noix.
3
Dans un plat creux, placer : 1 crêpe, la mozzarella, l'origan (ou le basilic), le poivre, les noix, la tomate, le poulet, puis le fromage de chèvre et enfin l'autre crêpe.
4
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5
Lorsqu'elle est grillée, la quesadilla est prête.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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