

78
Tacos à la dinde dans une sauce mijotée
5
(81)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous préparons une sauce très rapide et facile à préparer au micro-ondes. Dans un bocal en verre, ajouter 5 gousses d'ail écrasées et de l'huile d'olive et mettre au micro-ondes pendant 1 minute. Ajouter un demi-oignon, un morceau de carotte et un demi-poivron rouge écrasé, 3 minutes. Terminer en ajoutant la tomate concassée, du sel, du poivre noir et des herbes à volonté. 6 minutes au micro.

2
Pendant que la sauce chauffe au micro-ondes, chauffer une poêle avec de l'huile et y faire cuire les tacos. Déposez-les dans une assiette

3
Faire revenir un oignon et demi. Ajouter le vin blanc et attendre qu'il s'évapore.

4
Placer les carottes, les petits pois et les champignons dans la mijoteuse.

5
Bien écraser la sauce du micro-ondes. Et l'ajouter à la mijoteuse

6
Enfin, ajouter les cubes de dinde et l'oignon poché. Mélanger le tout à l'aide d'une cuillère en bois. Programmer 6 heures à basse température et c'est prêt.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuisse de dinde
500 gramos

Sauce tomate
390 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
250 gramos

Vin blanc
160 gramos

Oignon
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignon
100 gramos

Origan
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
25 gramos (aprox. 5 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuisse de dinde
500 gramos

Sauce tomate
390 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
250 gramos

Vin blanc
160 gramos

Oignon
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Champignon
100 gramos

Origan
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
25 gramos (aprox. 5 unidades)
1
Nous préparons une sauce très rapide et facile à préparer au micro-ondes. Dans un bocal en verre, ajouter 5 gousses d'ail écrasées et de l'huile d'olive et mettre au micro-ondes pendant 1 minute. Ajouter un demi-oignon, un morceau de carotte et un demi-poivron rouge écrasé, 3 minutes. Terminer en ajoutant la tomate concassée, du sel, du poivre noir et des herbes à volonté. 6 minutes au micro.

2
Pendant que la sauce chauffe au micro-ondes, chauffer une poêle avec de l'huile et y faire cuire les tacos. Déposez-les dans une assiette

3
Faire revenir un oignon et demi. Ajouter le vin blanc et attendre qu'il s'évapore.

4
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5
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6
Enfin, ajouter les cubes de dinde et l'oignon poché. Mélanger le tout à l'aide d'une cuillère en bois. Programmer 6 heures à basse température et c'est prêt.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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