13
Légumes au four et poulet sauté 🍗🫑🌶.
3
(14)
50 min
0 kcal
mariaalarconduran
Preparación de la receta
1
Couper les légumes et les faire cuire au four en gros morceaux. Asperges entières
2
Une fois que les poivrons, l'oignon et la tomate sont cuits, les couper en petits morceaux.
3
Faire sauter le poulet en petits morceaux avec les légumes hachés.
4
Servir avec les pommes de terre et les asperges.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pommes de terre
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Asperges vertes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pommes de terre
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Asperges vertes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper les légumes et les faire cuire au four en gros morceaux. Asperges entières
2
Une fois que les poivrons, l'oignon et la tomate sont cuits, les couper en petits morceaux.
3
Faire sauter le poulet en petits morceaux avec les légumes hachés.
4
Servir avec les pommes de terre et les asperges.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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