

17
Aubergines farcies au four
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les aubergines en deux et les vider sans jeter la chair à l'intérieur, car nous l'utiliserons plus tard.
2
Hacher très finement l'oignon, le poivron et la chair d'aubergine et les faire frire. Pendant ce temps, préchauffer le four à 180* en haut et en bas.
3
Une fois les légumes frits, ajouter la viande hachée et assaisonner de sel et de poivre.
4
Dans une autre casserole, préparer la sauce béchamel. Pour ce faire, ajoutez la farine à l'huile déjà chaude et faites un roux sans le brûler, ajoutez le lait puis la noix de muscade, le poivre et le sel selon votre goût.
5
Placer les bases d'aubergines sur une plaque de cuisson et les remplir avec la viande hachée et les légumes frits. Couvrir avec la sauce béchamel et cuire au four jusqu'à ce que les légumes soient dorés.
6
Retirer ensuite le plateau et râper le parmesan. Remettre au four à 200* jusqu'à ce que le fromage soit doré.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
200 gramos

Porc haché
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine de blé
20 gramos

Sauce tomate
20 gramos

Muscade
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
200 gramos

Porc haché
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine de blé
20 gramos

Sauce tomate
20 gramos

Muscade
5 gramos
1
Couper les aubergines en deux et les vider sans jeter la chair à l'intérieur, car nous l'utiliserons plus tard.
2
Hacher très finement l'oignon, le poivron et la chair d'aubergine et les faire frire. Pendant ce temps, préchauffer le four à 180* en haut et en bas.
3
Une fois les légumes frits, ajouter la viande hachée et assaisonner de sel et de poivre.
4
Dans une autre casserole, préparer la sauce béchamel. Pour ce faire, ajoutez la farine à l'huile déjà chaude et faites un roux sans le brûler, ajoutez le lait puis la noix de muscade, le poivre et le sel selon votre goût.
5
Placer les bases d'aubergines sur une plaque de cuisson et les remplir avec la viande hachée et les légumes frits. Couvrir avec la sauce béchamel et cuire au four jusqu'à ce que les légumes soient dorés.
6
Retirer ensuite le plateau et râper le parmesan. Remettre au four à 200* jusqu'à ce que le fromage soit doré.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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