Calabacines con pollo al curry
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Courgettes au poulet au curry

3

(5)

40 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Préchauffer le four à 180°. Couper les courgettes en deux et faire des entailles en forme de diamant et assaisonner avec du sel, du poivre et du curry (les quantités d'épices sont à juger selon le goût).

2

Faire cuire les courgettes au four pendant 25 minutes. Pendant la cuisson des courgettes, nous allons préparer une partie de la farce. Déchiqueter le poulet, hacher l'oignon et l'ail.

3

Refermer le poulet dans la poêle avec un peu d'huile d'olive et l'écraser à nouveau pour le rendre plus petit. Une fois le poulet sorti de la poêle, faire cuire l'oignon et l'ail dans la même huile pour qu'ils prennent la saveur du poulet.

4

Ajouter le poulet effiloché dans la poêle. Ajoutez du sel, du poivre, du curry et du curcuma selon votre goût. Remuer pour infuser les saveurs et ajouter un yaourt grec.

5

Laisser cuire la sauce au minimum. Sortir les courgettes du four, les vider à l'aide d'une cuillère et ajouter l'intérieur des courgettes à la farce. Pendant que la sauce est réduite par l'eau contenue dans les courgettes, coupez du fromage à pâte molle en fines tranches.

6

Une fois la sauce prête, commencez à farcir les courgettes, mettez les morceaux de fromage sur le dessus et remettez-les au four pendant 10 minutes. Elles sont alors prêtes à être dégustées.

ingrédients

Steps

calories

1

Préchauffer le four à 180°. Couper les courgettes en deux et faire des entailles en forme de diamant et assaisonner avec du sel, du poivre et du curry (les quantités d'épices sont à juger selon le goût).

2

Faire cuire les courgettes au four pendant 25 minutes. Pendant la cuisson des courgettes, nous allons préparer une partie de la farce. Déchiqueter le poulet, hacher l'oignon et l'ail.

3

Refermer le poulet dans la poêle avec un peu d'huile d'olive et l'écraser à nouveau pour le rendre plus petit. Une fois le poulet sorti de la poêle, faire cuire l'oignon et l'ail dans la même huile pour qu'ils prennent la saveur du poulet.

4

Ajouter le poulet effiloché dans la poêle. Ajoutez du sel, du poivre, du curry et du curcuma selon votre goût. Remuer pour infuser les saveurs et ajouter un yaourt grec.

5

Laisser cuire la sauce au minimum. Sortir les courgettes du four, les vider à l'aide d'une cuillère et ajouter l'intérieur des courgettes à la farce. Pendant que la sauce est réduite par l'eau contenue dans les courgettes, coupez du fromage à pâte molle en fines tranches.

6

Une fois la sauce prête, commencez à farcir les courgettes, mettez les morceaux de fromage sur le dessus et remettez-les au four pendant 10 minutes. Elles sont alors prêtes à être dégustées.

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