28
Riz aux courgettes et à la feta
3.5
(31)
23 min
0 kcal
maripa81
Preparación de la receta
1
1. Laver et couper la courgette en gros morceaux.
2
2. Ajouter la courgette dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et du sel. Cuire à feu doux
3
3. Ajouter la tomate, la sauce soja et le riz. Laisser cuire pendant 10 minutes
4
4. Ajouter la feta émiettée, mélanger à chaud et remuer.
5
5. Assaisonner de sel et de poivre et servir.
ingrédients
Steps
calories
1
1. Laver et couper la courgette en gros morceaux.
2
2. Ajouter la courgette dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et du sel. Cuire à feu doux
3
3. Ajouter la tomate, la sauce soja et le riz. Laisser cuire pendant 10 minutes
4
4. Ajouter la feta émiettée, mélanger à chaud et remuer.
5
5. Assaisonner de sel et de poivre et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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