

3
Pois chiches aux épinards
3
(4)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire dorer l'ail dans une poêle avec de l'huile au préalable et, lorsqu'il est bien doré, le transférer dans un mixeur. Dans la même huile, faire dorer la tranche de pain et la placer dans le mixeur. Dans le même verre, ajouter les épices, la tomate, la moitié de l'huile, l'eau et le vinaigre. Et une pincée de sel et de poivre blanc. Bien mélanger le tout et réserver.
2
Dans l'huile restante de la friture de l'ail et du pain, faire revenir les épinards pendant 2 minutes. Ajouter ensuite la majada réservée et faire cuire pendant deux minutes supplémentaires. Enfin, ajouter les pois chiches cuits et faire revenir pendant cinq minutes supplémentaires. Ajouter du sel si nécessaire.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pois chiches cuits
550 gramos (aprox. 1 bote)

Épinards
400 gramos (aprox. 1 bote)

Huile d'olive extra vierge
110 gramos

Eau du robinet
100 gramos

Sauce tomate
60 gramos

Vinaigre de cidre de pomme
30 gramos

Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumin
5 gramos

Paprika doux
1 gramo

Poivre blanc
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pois chiches cuits
550 gramos (aprox. 1 bote)

Épinards
400 gramos (aprox. 1 bote)

Huile d'olive extra vierge
110 gramos

Eau du robinet
100 gramos

Sauce tomate
60 gramos

Vinaigre de cidre de pomme
30 gramos

Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumin
5 gramos

Paprika doux
1 gramo

Poivre blanc
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire dorer l'ail dans une poêle avec de l'huile au préalable et, lorsqu'il est bien doré, le transférer dans un mixeur. Dans la même huile, faire dorer la tranche de pain et la placer dans le mixeur. Dans le même verre, ajouter les épices, la tomate, la moitié de l'huile, l'eau et le vinaigre. Et une pincée de sel et de poivre blanc. Bien mélanger le tout et réserver.
2
Dans l'huile restante de la friture de l'ail et du pain, faire revenir les épinards pendant 2 minutes. Ajouter ensuite la majada réservée et faire cuire pendant deux minutes supplémentaires. Enfin, ajouter les pois chiches cuits et faire revenir pendant cinq minutes supplémentaires. Ajouter du sel si nécessaire.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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