

21
Pâtes aux lentilles et aux légumes
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes et les faire revenir dans une poêle à feu vif. Lorsqu'ils commencent à brunir, ajouter de l'eau pour les couvrir un peu (pas trop). Laissez-la s'évaporer pour que les légumes cuisent bien. Portez une casserole d'eau à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions figurant sur le sachet.
2
Une fois la cuisson terminée, ajouter le sel, l'ail et l'oignon en poudre, les herbes de Provence et le curry, puis ajouter le trait de sauce soja et bien mélanger. Ajouter les pâtes cuites et mélanger. On peut ajouter un peu de frisure de chèvre pour qu'elle fonde avec la chaleur, cela donne une belle touche.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
50 gramos

Oignon
50 gramos

Pâte de lentilles rouges
35 gramos

Citrouille
30 gramos

Poivre rouge
30 gramos

Rouleau de chèvre
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricot vert
20 gramos

Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Oignon en poudre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
50 gramos

Oignon
50 gramos

Pâte de lentilles rouges
35 gramos

Citrouille
30 gramos

Poivre rouge
30 gramos

Rouleau de chèvre
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricot vert
20 gramos

Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Oignon en poudre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper tous les légumes et les faire revenir dans une poêle à feu vif. Lorsqu'ils commencent à brunir, ajouter de l'eau pour les couvrir un peu (pas trop). Laissez-la s'évaporer pour que les légumes cuisent bien. Portez une casserole d'eau à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions figurant sur le sachet.
2
Une fois la cuisson terminée, ajouter le sel, l'ail et l'oignon en poudre, les herbes de Provence et le curry, puis ajouter le trait de sauce soja et bien mélanger. Ajouter les pâtes cuites et mélanger. On peut ajouter un peu de frisure de chèvre pour qu'elle fonde avec la chaleur, cela donne une belle touche.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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