56
Crêpes aux épinards 😍
5
(59)
0 kcal
roo95
Preparación de la receta
1
Broyer les flocons d'avoine et les épinards (mais on peut aussi les hacher), mettre tous les ingrédients dans un bol et mixer jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
2
Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter la pâte.
3
Remplissez-le à votre guise. Je l'ai rempli de saumon fumé, de fromage de chèvre et de tomates cerises. J'en ai fait d'autres avec du jambon, du maïs et de la mozzarella 😬.
4
Les quantités indiquées peuvent être utilisées pour 3 ou 4 petites crêpes ou deux grandes.
ingrédients
Steps
calories
1
Broyer les flocons d'avoine et les épinards (mais on peut aussi les hacher), mettre tous les ingrédients dans un bol et mixer jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
2
Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter la pâte.
3
Remplissez-le à votre guise. Je l'ai rempli de saumon fumé, de fromage de chèvre et de tomates cerises. J'en ai fait d'autres avec du jambon, du maïs et de la mozzarella 😬.
4
Les quantités indiquées peuvent être utilisées pour 3 ou 4 petites crêpes ou deux grandes.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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