16
Wok de brocolis et de champignons au micro-ondes
4.5
(19)
6 min
0 kcal
elenacv13
Preparación de la receta
1
Coupez le brocoli. Je le mets dans un étui à vapeur lekue. Sinon, sur une assiette avec du film. 3min de puissance maximale
2
Ajouter les champignons hachés et cuire encore 2 à 3 minutes. Il faut surveiller l'évolution de la cuisson
3
Remuer et ajouter un filet de sauce soja, en remuant à nouveau pendant 1 ou 2 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos
Sauce soja
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Brocoli
5 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos
Sauce soja
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Brocoli
5 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Coupez le brocoli. Je le mets dans un étui à vapeur lekue. Sinon, sur une assiette avec du film. 3min de puissance maximale
2
Ajouter les champignons hachés et cuire encore 2 à 3 minutes. Il faut surveiller l'évolution de la cuisson
3
Remuer et ajouter un filet de sauce soja, en remuant à nouveau pendant 1 ou 2 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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