1
Fajitas
3
(2)
30 min
0 kcal
saye
Preparación de la receta
1
Faire tremper le soja texturé dans de l'eau. Couper l'oignon et le poivron et les faire revenir. Pendant ce temps, couper le blanc de poulet et les champignons en dés. Dès le début de la cuisson, ajouter les champignons, le blanc de poulet et le soja (égoutté). Assaisonner avec de l'ail, du persil, du sel, de la noix de muscade ? Épices selon votre goût, vous pouvez même ajouter des épices spéciales pour fajitas.
2
Chauffer la crêpe complète au micro-ondes pendant environ 10", la remplir avec l'assaisonnement, l'assembler et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
50 gramos
Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
50 gramos
Vin blanc
50 gramos
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
50 gramos
Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
50 gramos
Vin blanc
50 gramos
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire tremper le soja texturé dans de l'eau. Couper l'oignon et le poivron et les faire revenir. Pendant ce temps, couper le blanc de poulet et les champignons en dés. Dès le début de la cuisson, ajouter les champignons, le blanc de poulet et le soja (égoutté). Assaisonner avec de l'ail, du persil, du sel, de la noix de muscade ? Épices selon votre goût, vous pouvez même ajouter des épices spéciales pour fajitas.
2
Chauffer la crêpe complète au micro-ondes pendant environ 10", la remplir avec l'assaisonnement, l'assembler et c'est tout !
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protéines
protéines
graisses
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sel
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