

15
Merlu en papillote
3
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les légumes à l'aide d'une mandoline et faire un lit de légumes sur une grande feuille de papier aluminium.

2
Déposer le filet de colin sur le poisson et l'assaisonner d'huile d'olive, de sel, d'herbes de Provence et de poivre noir moulu.

3
Préparer la papillote en chauffant le four à 180 degrés.

4
Cuire au four à 180 degrés pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la papillote soit gonflée. Retirer du four à la fin du temps de cuisson avec précaution, car il concentre beaucoup de chaleur à l'intérieur de la papillote.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Citrouille
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Merlu
96 gramos (aprox. 1 filete)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Citrouille
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Merlu
96 gramos (aprox. 1 filete)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes à l'aide d'une mandoline et faire un lit de légumes sur une grande feuille de papier aluminium.

2
Déposer le filet de colin sur le poisson et l'assaisonner d'huile d'olive, de sel, d'herbes de Provence et de poivre noir moulu.

3
Préparer la papillote en chauffant le four à 180 degrés.

4
Cuire au four à 180 degrés pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la papillote soit gonflée. Retirer du four à la fin du temps de cuisson avec précaution, car il concentre beaucoup de chaleur à l'intérieur de la papillote.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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