

34
Aubergines à la crème
5
(36)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et couper l'aubergine en tranches, la faire griller et la réserver. Pendant ce temps, couper le jambon en petits morceaux et réserver.
2
Décortiquer les 4 crevettes (il peut s'agir de crevettes crues ou de crevettes roses). Faire un fumet avec les têtes en les faisant cuire dans une petite casserole pendant environ 10 minutes. Faire sauter les crevettes décortiquées jusqu'à ce qu'elles blanchissent pour qu'elles soient juteuses. Couper chaque crevette en 3 morceaux et les réserver.
3
Sauce béchamel. Faire revenir l'oignon haché dans une casserole avec de l'huile d'olive. Ajouter une pincée de fumet (vous pouvez garder le reste pour une autre préparation), remuer pendant 2'. Ajouter 1 généreuse cuillerée de farine complète et bien remuer pendant 2' pour qu'elle s'intègre. Ajouter le lait petit à petit, le sel, le poivre et la muscade. Remuer continuellement et ajouter autant de lait que nécessaire jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
4
Mettre une couche d'aubergines au fond d'un plat à four, le jambon et les crevettes par-dessus, puis une autre couche d'aubergines. Étendre la béchamel sur le dessus et un peu de pesto. Cuire au four à 180°, en chauffant de haut en bas, jusqu'à ce que les aubergines soient dorées.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
400 gramos

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos

Crevette
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Jambon serrano
60 gramos

Oignon
50 gramos

Sauce pesto
20 gramos

Farine de blé complète
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Muscade
1 gramo

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
400 gramos

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos

Crevette
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Jambon serrano
60 gramos

Oignon
50 gramos

Sauce pesto
20 gramos

Farine de blé complète
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Muscade
1 gramo

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo
1
Laver et couper l'aubergine en tranches, la faire griller et la réserver. Pendant ce temps, couper le jambon en petits morceaux et réserver.
2
Décortiquer les 4 crevettes (il peut s'agir de crevettes crues ou de crevettes roses). Faire un fumet avec les têtes en les faisant cuire dans une petite casserole pendant environ 10 minutes. Faire sauter les crevettes décortiquées jusqu'à ce qu'elles blanchissent pour qu'elles soient juteuses. Couper chaque crevette en 3 morceaux et les réserver.
3
Sauce béchamel. Faire revenir l'oignon haché dans une casserole avec de l'huile d'olive. Ajouter une pincée de fumet (vous pouvez garder le reste pour une autre préparation), remuer pendant 2'. Ajouter 1 généreuse cuillerée de farine complète et bien remuer pendant 2' pour qu'elle s'intègre. Ajouter le lait petit à petit, le sel, le poivre et la muscade. Remuer continuellement et ajouter autant de lait que nécessaire jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
4
Mettre une couche d'aubergines au fond d'un plat à four, le jambon et les crevettes par-dessus, puis une autre couche d'aubergines. Étendre la béchamel sur le dessus et un peu de pesto. Cuire au four à 180°, en chauffant de haut en bas, jusqu'à ce que les aubergines soient dorées.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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