

31
BRAS DE GITAN SALÉ AVEC BASE DE COURGETTE
5
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper la courgette à l'aide d'une râpe.
2
Placez la courgette sur un linge fin en coton et pressez-la pour en extraire tout le jus.
3
Transférer la courgette dans un bol et la mélanger avec les deux œufs, les épices et la farine d'avoine.
4
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et étaler uniformément la pâte de courgette.
5
Cuire au four à 200° avec la chaleur du haut et du bas (pas de ventilateur) pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée, car chaque four est différent. Je place la plaque sur la troisième grille en partant du bas.
6
Une fois que la pâte est dorée et que la cuisine sent bon, retirez-la du four, recouvrez la base de courgette avec la tomate frite, le blanc de dinde et le fromage et roulez comme un bras de gitan.
7
Enfourner pendant 5 minutes supplémentaires pour faire fondre le fromage.
8
Sortir du four, couper et servir. Je l'accompagne de tomates Raf ou Cerise assaisonnées, cette fois-ci je n'en avais pas et j'ai utilisé une tomate poire, qui est également délicieuse.
9
Profitez-en !!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de dinde cuit
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine complète
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de dinde cuit
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine d'avoine complète
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Râper la courgette à l'aide d'une râpe.
2
Placez la courgette sur un linge fin en coton et pressez-la pour en extraire tout le jus.
3
Transférer la courgette dans un bol et la mélanger avec les deux œufs, les épices et la farine d'avoine.
4
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et étaler uniformément la pâte de courgette.
5
Cuire au four à 200° avec la chaleur du haut et du bas (pas de ventilateur) pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée, car chaque four est différent. Je place la plaque sur la troisième grille en partant du bas.
6
Une fois que la pâte est dorée et que la cuisine sent bon, retirez-la du four, recouvrez la base de courgette avec la tomate frite, le blanc de dinde et le fromage et roulez comme un bras de gitan.
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Enfourner pendant 5 minutes supplémentaires pour faire fondre le fromage.
8
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