4
🟣Houmous à la betterave. Sans tahini🟣
5
(6)
5 min
0 kcal
saborvegetariano
Preparación de la receta
1
Laver les pois chiches et les laisser égoutter.
2
Hacher la betterave et l'ail et les mettre dans le mixeur avec le reste des ingrédients (pois chiches, sel, cumin, jus de citron et EVOO).
3
Fouetter jusqu'à ce que tous les ingrédients soient intégrés. Goûter et corriger le sel et le cumin si nécessaire.
4
Facultatif : garnir d'un peu d'ail en poudre et de pois chiches épicés. Garnir de crudités🥕 (carotte, céleri, concombre, poivron...).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Betterave bouillie
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Betterave bouillie
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les pois chiches et les laisser égoutter.
2
Hacher la betterave et l'ail et les mettre dans le mixeur avec le reste des ingrédients (pois chiches, sel, cumin, jus de citron et EVOO).
3
Fouetter jusqu'à ce que tous les ingrédients soient intégrés. Goûter et corriger le sel et le cumin si nécessaire.
4
Facultatif : garnir d'un peu d'ail en poudre et de pois chiches épicés. Garnir de crudités🥕 (carotte, céleri, concombre, poivron...).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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