
32
Gâteau éponge protéiné à l'avoine et à la pêche 🍑
5
(35)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 220º.
2
Éplucher et couper en tranches les 2 pêches et la 1/2 banane.
3
Mélanger les ingrédients suivants dans un mixeur : - 1 x yaourt aux protéines naturelles - 1 pêche - 1/2 banane - 60 g d'avoine - 1 sachet de levure - 1 œuf - 2 blancs d'œufs - 3 cuillères à café de cannelle - 40 g de protéines en poudre
4
Verser la MOITIÉ du mélange dans un plat à four.
5
Couper 1/2 pêche en tranches et les disposer sur le mélange.
6
Verser le reste du mélange dans le moule et cuire au four (40' à 180º).
7
Pendant la cuisson, préparer le glaçage. Mélanger les ingrédients suivants - 1 yaourt protéiné - 10 g de protéines en poudre. - 1 cuillère à café d'arôme de vanille.
8
Retirer le gâteau du four et le laisser refroidir.
9
Démouler et ajouter le glaçage sur le gâteau.
10
Garnir d'un peu de cannelle et d'une demi-pêche coupée en dés.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pêche
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poudre de protéines de soja
50 gramos

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

poudre à lever
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pêche
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poudre de protéines de soja
50 gramos

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

poudre à lever
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 220º.
2
Éplucher et couper en tranches les 2 pêches et la 1/2 banane.
3
Mélanger les ingrédients suivants dans un mixeur : - 1 x yaourt aux protéines naturelles - 1 pêche - 1/2 banane - 60 g d'avoine - 1 sachet de levure - 1 œuf - 2 blancs d'œufs - 3 cuillères à café de cannelle - 40 g de protéines en poudre
4
Verser la MOITIÉ du mélange dans un plat à four.
5
Couper 1/2 pêche en tranches et les disposer sur le mélange.
6
Verser le reste du mélange dans le moule et cuire au four (40' à 180º).
7
Pendant la cuisson, préparer le glaçage. Mélanger les ingrédients suivants - 1 yaourt protéiné - 10 g de protéines en poudre. - 1 cuillère à café d'arôme de vanille.
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10
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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