
15
Lentilles
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper les lentilles pendant que l'on prépare le reste des ingrédients. Couper le poivron en deux, la carotte en tranches et la pomme de terre en cubes. Éplucher l'oignon et la tomate et faire quelques entailles en surface pour qu'ils libèrent leur jus.
2
Couvrir le fond d'une casserole avec 3 ou 4 doigts d'eau et augmenter le feu au maximum. Ajouter le sel, l'huile, le paprika, la feuille de laurier et les légumes préparés précédemment. Enfin, jeter l'eau des lentilles et les ajouter à la marmite.
3
Lorsqu'il commence à bouillir, réduire légèrement le feu et laisser cuire pendant environ 40 minutes (ajouter de l'eau si nécessaire).
4
Une fois qu'elles sont cuites, retirez du feu l'oignon, le poivron et la tomate et passez-les au mixeur, puis ajoutez la sauce aux lentilles pour bien mélanger.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentilles
240 gramos

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentilles
240 gramos

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper les lentilles pendant que l'on prépare le reste des ingrédients. Couper le poivron en deux, la carotte en tranches et la pomme de terre en cubes. Éplucher l'oignon et la tomate et faire quelques entailles en surface pour qu'ils libèrent leur jus.
2
Couvrir le fond d'une casserole avec 3 ou 4 doigts d'eau et augmenter le feu au maximum. Ajouter le sel, l'huile, le paprika, la feuille de laurier et les légumes préparés précédemment. Enfin, jeter l'eau des lentilles et les ajouter à la marmite.
3
Lorsqu'il commence à bouillir, réduire légèrement le feu et laisser cuire pendant environ 40 minutes (ajouter de l'eau si nécessaire).
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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