11
courgette au thon et toast
3
(12)
0 kcal
anaraida
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, faire cuire la courgette et l'oignon avec un peu de bouillon de légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
2
Ajouter le thon et assaisonner.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain complet avec gluten
80 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain complet avec gluten
80 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage à tartiner
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
3 gramos
1
Dans une poêle, faire cuire la courgette et l'oignon avec un peu de bouillon de légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
2
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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