

218
BROCHETTES DE POULET SATAY🍗
5
(224)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le poulet en morceaux moyens, le placer dans un bol et ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja, le jus de citron vert et le gingembre. Bien mélanger et laisser mariner pendant environ 30 minutes.
2
Prendre de longues baguettes et assembler les brochettes avec les morceaux de poulet.
3
Mettre une poêle à frire sur le feu avec un peu d'huile d'olive et faire cuire les brochettes de poulet pendant 5 minutes de chaque côté.
4
Pour préparer la sauce satay, mettre une casserole sur le feu et ajouter le beurre de cacahuète, le lait de coco, 2 cuillères à soupe de sauce soja, le gingembre, l'ail râpé, le jus de citron vert et l'eau. Remuer à l'aide d'un fouet et faire cuire pendant 5 minutes à feu doux.
5
Servez les brochettes de poulet avec la sauce satay. Vous pouvez l'épicer avec quelques flocons de piment.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos

Beurre de cacahuète
56 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lait de coco
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos

Beurre de cacahuète
56 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lait de coco
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le poulet en morceaux moyens, le placer dans un bol et ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja, le jus de citron vert et le gingembre. Bien mélanger et laisser mariner pendant environ 30 minutes.
2
Prendre de longues baguettes et assembler les brochettes avec les morceaux de poulet.
3
Mettre une poêle à frire sur le feu avec un peu d'huile d'olive et faire cuire les brochettes de poulet pendant 5 minutes de chaque côté.
4
Pour préparer la sauce satay, mettre une casserole sur le feu et ajouter le beurre de cacahuète, le lait de coco, 2 cuillères à soupe de sauce soja, le gingembre, l'ail râpé, le jus de citron vert et l'eau. Remuer à l'aide d'un fouet et faire cuire pendant 5 minutes à feu doux.
5
Servez les brochettes de poulet avec la sauce satay. Vous pouvez l'épicer avec quelques flocons de piment.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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