

62
Croquettes d'aubergine et de parmesan
5
(64)
275 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en tranches et le faire cuire avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Ajouter du sel pour faciliter la cuisson.
2
Couper l'aubergine en deux et la cuire à la vapeur au micro-ondes, enlever la peau et la couper en morceaux.
3
Ajouter à la poêle l'oignon et une cuillère à café de farine et laisser cuire un peu.
4
Ajouter le lait, de préférence chaud, jusqu'à obtenir la consistance souhaitée de la sauce béchamel. Ajouter la noix de muscade et le fromage râpé et ajuster le sel.
5
Placer dans un récipient plat et réfrigérer pendant au moins 2 à 4 heures ou jusqu'à ce que la pâte soit solide. Plus la durée de conservation est longue, mieux c'est.
6
Rouler la pâte en boules et la rouler dans la farine, l'œuf et la chapelure.
7
Cuire au four à 180º pendant environ 15 minutes ou dans une friteuse.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chapelure
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de blé complète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chapelure
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine de blé complète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon en tranches et le faire cuire avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Ajouter du sel pour faciliter la cuisson.
2
Couper l'aubergine en deux et la cuire à la vapeur au micro-ondes, enlever la peau et la couper en morceaux.
3
Ajouter à la poêle l'oignon et une cuillère à café de farine et laisser cuire un peu.
4
Ajouter le lait, de préférence chaud, jusqu'à obtenir la consistance souhaitée de la sauce béchamel. Ajouter la noix de muscade et le fromage râpé et ajuster le sel.
5
Placer dans un récipient plat et réfrigérer pendant au moins 2 à 4 heures ou jusqu'à ce que la pâte soit solide. Plus la durée de conservation est longue, mieux c'est.
6
Rouler la pâte en boules et la rouler dans la farine, l'œuf et la chapelure.
7
Cuire au four à 180º pendant environ 15 minutes ou dans une friteuse.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...