11
Crumble de courgettes
5
(14)
80 min
0 kcal
marionaycart15
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 160 degrés en augmentant ou en diminuant la température.
2
Faire revenir l'oignon, lorsqu'il est bien doré, ajouter la tomate concassée, le sel et laisser frire.
3
Dans un bol, mélanger la farine complète (celle que vous préférez), le parmesan moulu, les amandes moulues et l'huile d'olive, et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien homogène.
4
Mettre le sofrito dans une plaque à pâtisserie. Placer la courgette, préalablement coupée en tranches de 2 cm, sur le dessus et verser le mélange de farine sur le dessus.
5
Cuire pendant 30 minutes (les 15 dernières minutes, on augmente la température à 180 degrés pour griller) et arrêter le four.
6
Le plus important est de laisser reposer au four pendant 10 minutes pour que la courgette finisse de cuire. Et voilà, c'est prêt à être dégusté !
ingrédients
Steps
calories
1
Préchauffer le four à 160 degrés en augmentant ou en diminuant la température.
2
Faire revenir l'oignon, lorsqu'il est bien doré, ajouter la tomate concassée, le sel et laisser frire.
3
Dans un bol, mélanger la farine complète (celle que vous préférez), le parmesan moulu, les amandes moulues et l'huile d'olive, et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien homogène.
4
Mettre le sofrito dans une plaque à pâtisserie. Placer la courgette, préalablement coupée en tranches de 2 cm, sur le dessus et verser le mélange de farine sur le dessus.
5
Cuire pendant 30 minutes (les 15 dernières minutes, on augmente la température à 180 degrés pour griller) et arrêter le four.
6
Le plus important est de laisser reposer au four pendant 10 minutes pour que la courgette finisse de cuire. Et voilà, c'est prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
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protéines
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