32
Quesadilla au thon et aux poivrons grillés
4
(34)
10 min
0 kcal
bfganan
Preparación de la receta
1
Mettre la boîte de thon et la boîte de poivrons, le fromage frais, l'harissa (facultatif car il est assez épicé), un peu de sel et de poivre dans le mixeur.
2
Fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Mettre les crêpes dans une poêle à frire avec un peu de mozzarella et le mélange de thon sur le dessus. Plier en deux et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les crêpes soient dorées d'un côté.
4
On la retourne pour faire dorer l'autre côté et la quesadilla est prête à être dégustée 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre grillé
80 gramos (aprox. 1 lata)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage à la crème
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce rouge épicée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre grillé
80 gramos (aprox. 1 lata)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage à la crème
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce rouge épicée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre la boîte de thon et la boîte de poivrons, le fromage frais, l'harissa (facultatif car il est assez épicé), un peu de sel et de poivre dans le mixeur.
2
Fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Mettre les crêpes dans une poêle à frire avec un peu de mozzarella et le mélange de thon sur le dessus. Plier en deux et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les crêpes soient dorées d'un côté.
4
On la retourne pour faire dorer l'autre côté et la quesadilla est prête à être dégustée 😋.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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