1
Filets de colin à la patate douce dans l'Airfryer
3
(2)
18 min
0 kcal
realfooder461rb
Preparación de la receta
1
Placez dans votre Airfryer programmé à 175 degrés pendant 12 minutes les filets de colin badigeonnés d'huile d'olive, assaisonnés de sel, de poivre, d'ail et de persil selon votre goût, retournez-les au bout de 6 minutes.
2
Pendant ce temps, faire cuire les patates douces au micro-ondes pendant 7 minutes.
3
Couper les patates douces en deux, les saler et les poivrer et les mettre à part.
4
Placer les longes de colin de l'autre côté de l'assiette et ajouter les tomates séchées finement hachées sur le dessus.
5
Servir et déguster.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Merlu
577 gramos (aprox. 6 filetes)
Patate douce
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomates séchées à l'huile d'olive
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil séché
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Merlu
577 gramos (aprox. 6 filetes)
Patate douce
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomates séchées à l'huile d'olive
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil séché
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Placez dans votre Airfryer programmé à 175 degrés pendant 12 minutes les filets de colin badigeonnés d'huile d'olive, assaisonnés de sel, de poivre, d'ail et de persil selon votre goût, retournez-les au bout de 6 minutes.
2
Pendant ce temps, faire cuire les patates douces au micro-ondes pendant 7 minutes.
3
Couper les patates douces en deux, les saler et les poivrer et les mettre à part.
4
Placer les longes de colin de l'autre côté de l'assiette et ajouter les tomates séchées finement hachées sur le dessus.
5
Servir et déguster.
calories
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protéines
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graisses
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sel
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