26
TUNA CAKES đ (GĂTEAU Ă LA THONINE)
5
(28)
0 kcal
realfooding
PreparaciĂłn de la receta
1
PrĂ©chauffer le four Ă 200ÂșC.
2
Battre les Ćufs dans un bol. Ajouter la boisson vĂ©gĂ©tale et bien mĂ©langer.
3
Dans un autre bol, mĂ©langer le thon avec les poivrons grillĂ©s finement hachĂ©s et la tomate frite. Assaisonner selon le goĂ»t et bien mĂ©langer. - Verser le mĂ©lange d'Ćufs dans le bol contenant tous les ingrĂ©dients et bien mĂ©langer.
4
Hacher quelques noix et les ajouter en remuant à l'aide d'une fourchette pour que le tout soit bien intégré.
5
Remplir les moules Ă muffins et cuire au four pendant environ 12 Ă 15 minutes.
6
A la sortie du four, il est prĂȘt Ă ĂȘtre dĂ©gustĂ© - il peut ĂȘtre mangĂ© chaud ou froid !
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Boisson Ă l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Sauce tomate
200 gramos
Thon albacore, naturel
150 gramos
Blanc d'Ćuf
150 gramos
Ćuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre grillé
100 gramos
Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Boisson Ă l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Sauce tomate
200 gramos
Thon albacore, naturel
150 gramos
Blanc d'Ćuf
150 gramos
Ćuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre grillé
100 gramos
Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
PrĂ©chauffer le four Ă 200ÂșC.
2
Battre les Ćufs dans un bol. Ajouter la boisson vĂ©gĂ©tale et bien mĂ©langer.
3
Dans un autre bol, mĂ©langer le thon avec les poivrons grillĂ©s finement hachĂ©s et la tomate frite. Assaisonner selon le goĂ»t et bien mĂ©langer. - Verser le mĂ©lange d'Ćufs dans le bol contenant tous les ingrĂ©dients et bien mĂ©langer.
4
Hacher quelques noix et les ajouter en remuant à l'aide d'une fourchette pour que le tout soit bien intégré.
5
Remplir les moules Ă muffins et cuire au four pendant environ 12 Ă 15 minutes.
6
A la sortie du four, il est prĂȘt Ă ĂȘtre dĂ©gustĂ© - il peut ĂȘtre mangĂ© chaud ou froid !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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