44
Calmar au curry de mangue
5
(46)
31 min
0 kcal
bequies
Preparación de la receta
1
Je fais revenir l'ail avec le gingembre
2
J'ajoute des oignons et des carottes au sauté.
3
Je fais sauter les calmars avec les légumes pochés et je laisse l'excédent de liquide s'écouler.
4
Enfin, j'ajoute la purée de mangue (je l'ai râpée), le curry selon le goût et le lait de coco. Je laisse cuire jusqu'à ce qu'il réduise au goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Je fais revenir l'ail avec le gingembre
2
J'ajoute des oignons et des carottes au sauté.
3
Je fais sauter les calmars avec les légumes pochés et je laisse l'excédent de liquide s'écouler.
4
Enfin, j'ajoute la purée de mangue (je l'ai râpée), le curry selon le goût et le lait de coco. Je laisse cuire jusqu'à ce qu'il réduise au goût.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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